毎日を健康で元気に過ごしていると、「老後の準備なんてまだ早い」「もっと歳をとってから、そのうち考えればよい」と、つい先延ばしにしてしまう方が多いのではないでしょうか。それはごく自然な感情です。
しかし、人生には予期せぬ出来事がつきものです。急な病気や不慮の事故、あるいは少しずつ進行する認知機能の低下などは、必ずしも予測できるものではありません。いざという状況になってから慌てて準備をしようとしても、体力や気力が追いつかなかったり、判断能力が低下していて自分自身の希望通りに進められなかったりすることがあります。
だからこそ、心身ともに元気なうちから自分の希望を整理し、自分自身で未来の選択をしておくことが大切なのです。
ここでいう「 生前１０年 」とは、決して「あと１０年で亡くなる時期を予測する」といった後ろ向きなものではありません。これから先の１０年、そしてその先の人生を「より安心して、自分らしく暮らすためのポジティブな準備期間」を指しています。まるで、これから始まる長い旅行に向けて、楽しみながら丁寧にカバンに荷物を詰めていくような作業です。
本記事では、単なる終活や相続のお話にとどまらず、健康、財産、住まい、家族との関係、さらには現代ならではのデジタル情報まで、幅広い分野における「生前１０年」の準備について、行政書士の視点から詳しく解説いたします。
健康と生活習慣を見直す ｜ これからの１０年を元気に過ごすために
将来の選択肢を多く保つための最大の資本は「健康」です。現在は自覚症状がまったくなくても、定期的な健康診断を受診し、客観的な数値で体の状態を確認する習慣をつけましょう。
また、見落とされがちなのが歯と口腔の健康です。自分の歯で美味しく食事をし、楽しく会話をすることは、人生の質に直結します。定期的な歯科検診とクリーニングで、口腔ケアを維持することが重要です。
日々の生活習慣が、数年後の体を作ります。激しい運動は必要ありませんが、無理のないウォーキングや、日常の中でできる軽い筋力トレーニングを習慣にしましょう。
食事についても、鶏肉や卵、ブロッコリーなどの野菜を取り入れた栄養バランスのよいメニューを意識し、十分な睡眠時間を確保して体を休めることが基本です。もし持病があり、すでに服薬している場合は、自己判断せず、必ずかかりつけの医師に相談しながら生活習慣を整えてください。
身体の健康と同じくらい大切なのが「心の健康」です。退職して仕事から離れた後、急に人との交流が減ってしまうと、孤独感から心身の活力を失ってしまうことがあります。
趣味の集まりや友人との交流、地域活動などに参加し、生活に張り合いを持ちましょう。社会とのつながりを保ち、自分なりの「居場所」を複数確保しておくことが、これからの10年を生き生きと過ごす秘訣です。
お金と財産を整理する ｜ 老後の生活資金と将来の支出を把握する
安心して暮らすためには、経済的な見通しを立てることが不可欠です。まずは、ご自身が持っている預貯金、株式、投資信託、不動産、生命保険、そして将来受け取る年金などをすべて書き出し、一覧表にしてみましょう。
同時に、毎月の生活費（支出）と収入のバランスを確認し、老後の資金計画を具体的に考えます。医療費や介護費用、また持ち家の場合は屋根や外壁の修繕費など、将来発生する可能性のあるまとまった支出も、ある程度見積もっておくことが安心につながります。
昔加入した保険が、現在の生活スタイルや年齢に合った保障内容になっているか確認しましょう。子育て期に入った手厚い死亡保障がそのままになっていたり、医療保障についても現状の健康状態を考えると過剰になっていたり、逆に不足していたり場合もあります。 特に毎月の支払が家計を圧迫している場合は大きく見直す必要があります。
また、長年使っていない銀行口座や、重複しているサービス契約がないか整理（断捨離）することも大切です。投資や資産運用については、リスクを正しく理解し、絶対に手をつけてはいけない「生活防衛資金」をしっかりと確保したうえで、無理のない範囲で検討しましょう。
万が一の事態が起きた際、家族が一番困るのは「どこに、どんな財産があるのか分からない」ことです。口座のある金融機関名、保険の契約先、不動産の所在地などをノート等に記録しておきましょう。
ただし、キャッシュカードの暗証番号やインターネットバンキングのパスワードを、不用意に一覧化して机の上などに放置するのは危険です。家族だけが分かる安全な場所に保管するなど、セキュリティを意識した管理方法を考えてください。
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住まいを見直す ｜ これからも安心して暮らせる環境を整える
今は何不自由なく暮らしているご自宅でも、年齢を重ねると「階段の上り下り」「滑りやすい浴室」「トイレの立ち座り」「少しの段差がある玄関」などが、大きな負担や転倒のリスクになることがあります。 手すりの設置や段差の解消、足元を照らす照明の改善など、必要に応じた住宅改修（リフォーム）を元気なうちに検討しましょう。
特に札幌や周辺地域では、冬の「除雪」や庭の手入れ、給湯器などの住宅設備の維持管理が、将来的に体力・金銭面での負担になることも見据えておく必要があります。
持ち家の場合は、前述した修繕費用の準備に加え、将来施設に入居した際に自宅を売却するのか、誰かに貸すのか、あるいは空き家として残してしまうのか、といった活用方法も考えておく必要があります。
賃貸住宅にお住まいの場合は、高齢になると新たな物件への住み替えが難しくなるケースがあるため、今後の住み替え計画や、契約更新時に必要となる条件（保証人の有無など）を改めて確認しておきましょう。
「最期まで住み慣れた自宅で」という希望を持つ方は多いですが、状況によってはそれが難しくなることもあります。必要に応じて、バリアフリーが完備された高齢者向け住宅や、介護施設などのパンフレットを取り寄せ、情報を集めておくことをお勧めします。 いざ介護が必要になってから慌てて探すのではなく、元気で判断力があるうちに、自分自身の目で複数の選択肢を比較検討しておくことが、後悔しない住まい選びのポイントです。
家族・親族との関係を整理する ｜ 伝えにくいことこそ元気なうちに話し合う
老後の生活スタイルや、もし介護が必要になったときにどうしてほしいかなど、ご自身の考えを家族に素直に伝えましょう。
「家族には迷惑をかけたくないから、施設に入りたい」「できる限り自宅で、家族のサポートを受けたい」など、希望は人それぞれです。家族に頼りたいことと、お金や契約など自分で準備しておきたいことを整理し、話し合うことが大切です。
「言わなくても家族なら分かってくれるはず」と思い込まず、互いの事情や希望を言葉にして確認し合うことが、将来のトラブルを防ぎます。
いざというときに、誰に連絡してほしいかをあらかじめ決めておきましょう。遠方に住む親族や、長年連絡を取っていない親族についても、現在の関係性を振り返り、必要に応じて連絡先を確認しておきます。
もし一人暮らしをされている場合は、急な体調不良などに備えて、定期的な見守りサービスや、緊急時の連絡方法（誰が駆けつけてくれるか）を具体的に考えておく必要があります。
これからの１０年を心地よく過ごすために、長年の友人や地域との温かい交流はこれまで以上に大切にしましょう。
その一方で、気遣いが多くて負担に感じる人間関係や、無理な金銭的・労力的な頼まれ事については、勇気を持って「自分なりの境界線」を引き、少しずつ距離を置くことも、心の平穏を保つための大切な整理の一つです。
仕事・趣味・生きがいを考える ｜ 残された時間を自分らしく使う
「いつか時間ができたらやろう」と思っていたことはありませんか。旅行、写真撮影、音楽鑑賞、読書、スポーツなど、興味のあることをノートに書き出してみましょう。
特に、旅行やスポーツなど「体力が必要なこと」や、時間をかけてじっくり取り組みたいことは、絶対に先延ばしにしてはいけません。「いつかやりたい」という漠然とした思いを、「今年の秋に〇〇へ行く」といった実行できる小さな計画に変えて、どんどん実現していきましょう。
定年退職後も、再就職、地域でのボランティア活動、あるいは新しい分野での学び直しなど、社会と関わる選択肢はたくさんあります。 これからの活動は、単なる「収入を得る手段」としてだけでなく、人との交流を深め、社会とのつながりを感じるための「生きがい」という観点から選ぶことも非常に有意義です。
長年愛用してきたカメラ、大切に聴いてきたレコードやオーディオ、書斎を埋め尽くす書籍やこだわりのコレクションなど、皆様にとって宝物でも、ご家族にとっては価値が分からず、将来の整理に困ってしまうことがあります。
家族にそのまま引き継ぎたいもの、同じ趣味を持つ友人に譲りたいもの、あるいは価値の分かる専門店に売却したいものを、少しずつ区別しておきましょう。その品物にまつわる思い出や本当の価値を、ご本人が元気なうちに周囲へ伝えておくことが最高の引継ぎになります。
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デジタル情報を整理 ｜ スマートフォンやインターネット上の契約も忘れずに
現代の生活において、「デジタル遺品」の整理は避けて通れません。まずは現在利用しているメール、ＳＮＳ（LINEやFacebookなど）、ネット銀行、ネット証券口座、Amazonなどのネット通販アカウントを確認しましょう。
特に注意が必要なのが、毎月自動的にクレジットカードから引き落とされる「サブスクリプション（定額制）契約」です。これらを整理して一覧化しておきます。また、スマートフォンやパソコンの中に保存されている大切な家族の写真や重要なデータは、突然の故障に備えて定期的にバックアップを取る習慣をつけましょう。
ご自身に万が一のことがあった際、家族が各種サービスのアカウントを把握し、必要な解約手続きを行えるよう備えておく必要があります。
パスワード管理アプリなどのサービスを利用したり、安全な場所にマスターパスワードを保管したりする方法を検討しましょう。アカウントの解約方法やデータの引継ぎルールはサービスごとに異なるため、あらかじめ利用規約を確認しておくことも大切です。
高齢者を狙った詐欺メール、偽のショッピングサイト、ＳＮＳを通じた投資詐欺などは年々巧妙化しています。「自分は騙されない」と過信せず、常に警戒を怠らないでください。
不審なメールやメッセージが届いても、絶対に暗証番号や認証コードを他人に教えてはいけません。デジタル機器の使い方や、怪しい連絡があった際に、すぐに家族や信頼できる専門家に相談できる環境を整えておくことが最大の防御です。
医療・介護・緊急時の希望を整理 ｜ いざという時に備えて意思を伝える
もし重い病気になった場合、医師からどのような形で説明を受けたいか、そして治療の方針を「誰と相談して決めたいか」を考えておきましょう。
例えば、延命治療に関する希望などです。 ご自身の価値観や希望は、家族など信頼できる人と事前にしっかりと共有しておくことが不可欠です。
ただし、医療に関する希望は、その時の年齢や状況、医学の進歩によって変わることも多いため、一度決めたら終わりではなく、定期的に見直すようにしましょう。
将来、もし介護が必要になった場合、「どうしても自宅での生活を続けたい（訪問介護などを利用する）」のか、「家族に負担をかけないよう、早めに施設利用を検討する」のか、ご自身の希望を考えてみましょう。
介護にかかるおおよその費用や、公的な介護保険で利用できる支援制度について、今のうちから情報を集めておくことが大切です。身近に介護を担うご家族がいない場合でも、お住まいの地域の「地域包括支援センター」などが相談窓口になります。
突然倒れて救急搬送されるような緊急時に備え、緊急連絡先、かかりつけの病院と担当医、現在服用しているお薬の情報（お薬手帳の場所など）を分かりやすく整理しておきましょう。
一人暮らしの方であれば、民間企業の見守りサービスや、自治体の緊急通報システムの導入も検討しましょう。これらの情報は、ただ希望を伝えるだけでなく、いざという時に救急隊員や家族が「実際に見て確認できる形」で保管しておくことが命を繋ぎます。
遺言書・各種契約・死後の手続きを準備する ｜ 自分の意思を形にする
自分の築いてきた大切な財産を、「誰に、何を、どのように引き継ぎたいか」を整理しましょう。 法定相続人が誰になるのか、財産の内容はどうなっているかを確認し、ご自身の家族関係や特別な事情（例えば、介護をしてくれた特定の子供に多く残したい、特定の団体に寄付したいなど）に応じて、「遺言書」の作成を検討します。
ただし、遺言書を作成する際は遺留分などの法律上の制約や形式のルールがあるため、無効にならないよう専門家に相談しましょう。
認知症などで将来ご自身の判断能力が低下してしまった場合に備える制度として、財産管理委任契約や任意後見契約などがあります。
特に任意後見契約は、ご本人の判断能力がしっかりしている元気なうちに、将来自分の代わりをしてくれる人（任意後見人）と契約を結んでおくという非常に重要な制度です。それぞれの制度にはメリットや法律上の限界があるため、ご自身の状況や目的に最も適した方法を選ぶ必要があります。
ご自身が亡くなった後の、葬儀の形式、納骨先、家財道具の整理（遺品整理）などについての希望もまとめておきましょう。 身寄りがない方や、遠方の親族に負担をかけたくない場合は、生前に「死後事務委任契約」を結び、死後の様々な手続きを専門家や信頼できる第三者に依頼する方法もあります。
また、残されるペットの世話や、前述した大切な趣味の品の引継ぎについても、具体的な道筋をつけておきます。
これら全てを、エンディングノートに綴っておくことは、ご自身の思いや希望を家族に伝えるのに非常に役立ちます。最初から完璧な内容を書く必要はありません。少しづつこつこつ書いていくことが重要です。
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まとめ ～ 生前１０年の準備は、これからの人生を豊かにするためのもの
ここまで様々な視点からお話ししてきましたが、「生前１０年の準備」は、決して死を意識して不安や悲しい気持ちになるためのものではありません。
健康、財産、住まい、家族、趣味、そしてデジタル情報。これらを元気なうちに少しずつ整理していくことで、将来の不安を取り除き、これからの暮らしの選択肢を大きく広げることができます。
これらをすべて一度に完璧に済ませる必要はありません。まずは「預貯金の一覧をメモしてみる」「久しぶりに家族に電話をして話をする」「今年の健康診断の予約を入れる」といった、本当に小さなことから始めましょう。
そして、一度決めた内容であっても、健康状態や家族関係、財産の状況は時と共に変化しますから、その都度柔軟に見直していけばよいのです。
ただし、遺言書の作成や任意後見契約など、確実な「法律的な対応」が必要なものに関しては、自己流で進めると後でトラブルになることもありますので、早めに専門家へご相談されることをお勧めします。
札幌で生前の準備や遺言・相続についてお悩みの方へ
「大切だとは分かったけれど、自分の場合、何から準備を始めればよいか分からない」 「エンディングノートを買ってみたけれど、書けないまま放置している」
そんなふうにお悩みの方は、ぜひ一度、現状やご自身の希望を「誰かに話して整理する」ことから始めてみませんか。 「つしま行政書士事務所」では、遺言書の作成サポート、相続に向けた財産の整理、将来に備える任意後見契約や死後事務委任契約の組成など、皆様の「生前１０年の準備」を法的な側面からしっかりとお手伝いいたします。
「誰に相談していいか分からない」と一人で抱え込まず、まずは気軽にお声がけください。行政書士として対応できる業務範囲を明確にした上で、もし紛争解決や税務申告などが必要な場合には、弁護士、司法書士、税理士など、信頼できる他の専門家と連携して皆様をサポートいたします。
■ 札幌での相続・遺言のご相談なら
札幌市東区の「つしま行政書士事務所」では、実家の相続手続きや、遺言書の作成に関するご相談を承っております。 ４０年間の企業法務・契約業務の経験とＦＰの視点を活かし、ご家族の想いを形にするサポートをいたします。初回相談は無料ですので、一人で悩まずに、まずはお気軽にご連絡ください。
※ なお、紛争の解決についてはうけたまわれません。
【お問い合わせ先】 つしま行政書士事務所
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